للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاعتناء بها من خلال اتباع نظام متوازن. قلّل الحلويات السكرية ، و رَزُق من الخضراوات . يُمكن أيضاً أن تُعَدِّي النشاط البدني على حماية صحة عظامك. اسأل على الكفاي�